アスリートとサプリメント

テキスト: 植田理恵子さん (アスレチックトレーナー)

強くなりたい！試合で勝ちたい！という高いモチベーションのもと、アスリートは毎日毎日ハードトレーニングに励んでいます。練習すれば強くなる、トレーニングすれば体力がつく、そう信じて日々努力しているのですが、実はトップレベルのアスリートですら、より良い練習やトレーニングをこなせる体の準備はまだあまり考えられていないケースが少なくありません。普段食生活に気をつけていても、アスリートの運動量の強度やストレスから失われた栄養素やビタミン、ミネラル等を十分に100%補う事は、栄養士さんをつけてカロリー計算してもらった生活をしていない限り非常に難しい事です。

そこで食生活をサポートしてくれるのがサプリメントなんです。ただ注意しなければいけない事は、サプリメントを摂ったからといってジャンクフードを食べても良い訳ではありません。きちんとした食生活にサプリメントを補助食品として使う事によってその効率をアップさせます。最近では数多くの種類のサプリメントが店頭に並んでいますが、ではその多数の中から自分に必要なサプリメントはどれなのでしょう?

アスリートに必要なサプリメントと一言に言っても、そのスポーツの特異性や環境によっても必要なものは違ってきます。例えば

• 筋肉の伸縮にカルシウムはなくてはならないもの
• マグネシウムは筋肉をリラックスさせるのに不可欠な要素ですが、トレー二ング中に汗と一緒に流れてしまいやすい
• 分岐鎖アミノ酸（BCAA）は筋肉修正＆再生のために必要
• 試合でのストレスや緊張は急速に体内のビタミンBコンプレックスを使い切ってしまう

等といった全ての種目に共通するものは摂取した方が良いのはわかります。そのベースにさらに加えて、例えばアウトサイドスポーツに関してはフリーラジカル（環境汚染物質や紫外線）から体を守る為に抗酸化物質（ビタミンA,C,E等）を十分に摂取する必要があります。また、ボディービルやダンス等、食事制限によるウェイトコントロールがウォーミングアップやクールダウンと同じくらい重要な種目では、必要な微量栄養素を全て食事から摂取する事が困難なケースもあります。

そのような疑問に対してきちんと対応してくれる咲福里本舗では、専門のサプリメントアドバイザーが、独自の栄養分析ソフトを使って、その人の生活習慣や、スポーツに合った必要なサプリメントを分析し調合してくれます。また、咲福里本舗で取り扱っているサプリメントは体への吸収力を最大限に効率よく上げることが出来る様、タイムリリースできちんと腸で溶けるようになっています。お薬ではないので副作用もありません。

まず体の中から改善し、きちんと準備していくことがより効率的で質の高い練習やトレーニングに繋がり、パフォーマンス向上という結果がついてきます。アスリートにとって1番大切な商売道具はクラブやラケット、ボールではなく、身体です。ぜひ一度咲福里本舗へ相談しに行ってみてはいかがでしょうか。私も愛用しています。

植田理恵子トレーナー

植田理恵子(アスレチックトレーナー)

アメリカ・カルフォニア州立大学ノースリッジ校、キネシオロジー学部アスレチックトレーナー学部卒業。卒業後は、アメリカのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとしてゴルフコンディショニングやボディーメイキングを指導。現在は四谷にあるゴルフ専門のフィットネスジム「Total Golf Fitness」のアスレチックトレーナーとして活躍する他、パーソナルトレーナーとしてたくさんの人の運動指導をするとともに、日本女子プロゴルフのツアートレーナーとしてツアーにも参加中。

資格
NATA公認アスレチックトレーナー
NASM公認パーソナルトレーナー
NASM公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト
国際救命救急協会認定国際救命救急員

植田トレーナーのブログ
http://blog.golfdigest.co.jp/user/riko-atc/

植田トレーナーが活動中の「Total Golf Fitness」
http://www.tg-fitness.net/