ビタミンC

ビタミンCがカラダにとって重要な物質であることは、だれでもご存知かと思います。まず美肌を保つためにビタミンCは欠かせません。また免疫力を高めて風邪を予防し、回復も早めます。とくに、肌をきれいにしたい人、風邪、ガン、動脈硬化、老人性白内障を予防したい人、喫煙者、受動喫煙者の人は、意識してビタミンCを摂るように心がけたいものです。
また、ビタミンCは早い場合は、2〜3時間で体外に排出されてしまいますので、こまめに摂る必要があります。
ビタミンCは騒音、過労、睡眠不足、寒さ、暑さなどというストレスによって大きく消耗されてしまいますので、ストレスに押しつぶされないためにも、たっぷり補給したいものです。