マンガン

マンガンは特に骨の形成に関係する、人体にとっての必須元素です。
マンガンは植物性食品の摂取の少ない人、インスタント食品や加工食品を多食する人、骨粗鬆症、糖尿病を予防したい人にはおすすめで、マンガンが不足すると、成長異常、平衡感覚異常、疲れやすくなる、糖尿病、骨の異常、傷が治りにくくなる、生殖能力の低下などの症状がおこりやすいと言われています。
マンガンは、小麦や玄米、お茶、ナッツ類などに多く含まれています。
めまいがしたり、ぼんやりして忘れっぽい人にも、多く摂ることをおすすめします。